Расписание групповых занятий

 

Описание групповых занятий

Силовые классы:

Super Sculpt— силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 50-55

ABT— интенсивный силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц, спины и брюшного пресса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 50-55 мин.

Upper Body+TABS— разновидность силовой тренировки, направленной на развитие мышц верхней части тела и пресса. Продолжительность урока 50-55 мин. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

TABS+Flex— силовой урок, направленный на тренировку мышц, поддерживающих осанку (живота и спины), а также упражнения на растяжку и расслабление. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 50-55 мин.

BUMS+TABS— силовой урок с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Продолжительность класса 50-55 мин.

Fit Ball — силовой класс с использованием специальных мячей (fitball), направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Продолжительность урока 50-55 мин.

Power Pump -Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.

 

Аэробные классы:

StepnSculpt— интервальный урок, чередующий аэробную нагрузку на степ-платформе и силовые упражнения. Для подготовленных. Продолжительность урока 50-55 мин.

 

«Mind body» классы:

Здоровье фитнес для людей старшего возраста. Продолжительность урока 50-55 мин

 Pilates— класс, способствующий формированию мышечного корсета путем проработки глубоких мышц спины, пресса и малого таза. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 50-55 мин.

Power Pilates – классический Pilates с использованием грифа. . Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 50 – 55 минут.

Pilates Ball – Pilates с использованием специальных фитнес – мячей. Нагрузка на все группы мышц в «зоне комфорта». Продолжительность класса 50 – 55 минут.

Stretching— урок, направленный на улучшение подвижности и гибкости отдельных мышц, групп мышц и сухожилий. Продолжительность урока 50 – 55 минут

 

Танцевальные классы:

Dance Mix — танцевальный урок для тех, кто хочет научиться танцевать под ритмы современной мызыки и применять свое умение на любой вечеринке. Продолжительность урока 55 мин.

Latino IТанцевальный класс с использованием хореографии (латина, джаз модерн,).Рекомендуется для любого уровня подготовленности, продолжительность — 55 минут.

Latino II –танцевальный класс для подготовленных.

 

Cycle – Групповая вело-тренировка. Урок проводится на стационарных велотренажерах.

Endurance (2ой уровень) — равномерная, длительная тренировка, на пульсе от 65 до 75% от Мах. Продолжительность урока 45 мин. Средний уровень . Рекомендовано для всех уровней подготовки.

 

Боевые искусства

Tae – bo interval – класс с использованием элементов восточных единоборств и силовых упражнений. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Занятия по самочувствию. Продолжительность класса 50 – 55 минут.